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AlkanetBooks公式ブログ

電子書籍レーベル AlkanetBooks公式ブログ。HSPを導きたいと思っています。

生涯最大体重体脂肪率。

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あなたにおはようございます!

朝5時15分起きの本を売らない本屋さんAlkanetBooks代表の十六夜ヒロです。😹

 

先程、体重計を図ったら、生涯最大体重体脂肪率を記録しました。

 

朝ごはん抜きダイエットをしていましたが、効果が逆に働いたみたいですね。

 

晩ごはんでドカ食いをしてしまって、それが体内に残っているみたいです。

 

それでは、本文をお読みくださいませ。

 

 

 

 

運動をしないせいかもしれない。

運動をこれと言ってやってないし、ジムだって退会したし、運動の機会を失っていることが原因じゃないかと。

 

これってコロナぶとりですよね。

 

朝散歩もやってないし、朝ブログを書いている暇があったら、朝散歩をやるべきでは?と思ったりします。

 

体重が74.5kg、体脂肪率が27.4%。目も当てられません。

 

こうなった原因を確かめたいと思います。

 

野菜不足が第一の原因では?

野菜不足があげられますね。

 

野菜は意識して摂ってはいるんですが、やはり昼ごはんが肉団子とゆで卵にあるんじゃないかと思うのです。

 

一時期は唐揚げを摂っていたし、油モノを摂っていたのが確実かと。

 

朝ごはんを食べないほうが良いと思っていましたが、昼の弁当が限られたものじゃないと、バクバク食べてしまいます。

 

あとは、糖分の過剰摂取か?

あとは、缶コーヒーなど糖分の過剰摂取かもしれませんね。

とにかく朝が眠いので、コーヒーを良く飲みます。

 

机の前に座って、作業することが多いので、体脂肪がとにかく燃えない。

 

糖分の過剰摂取で、インスリンが暴走しているのかもしれません。

 

運動を見直したい。

せっかく自宅で筋トレができる環境になったのに、これが生かされていないと思います。

 

運動へのモチベーションが下がっていると思いますので、それと野菜の摂取が第一の課題になりますね。

 

運動自体は、何とかなりそうな気がします。

問題は、野菜の摂取。

これは次に述べます。

 

野菜の摂取に気をつけたい。

野菜の摂取についてですが、サラダでは足りないと思います。

現在、食物繊維サプリメントを摂っています。

 

便通が鈍くなっている。

現在、便がチョロチョロとしか出なくなっており、これが遠からずも原因になっていると思われます。

 

多分、宿便が腸内にはびこっているのが原因かもしれません。

宿便が取れた時は、1~2kgも痩せましたからね。

 

便秘に悩んでいると考えても間違いないと思います。

 

便秘薬を飲まないといけないのか?

ただ、便秘薬は癖になるとなかなか便が取れなくなると聞きました。

 

あくまで便秘薬は最終手段なのです。

 

腹筋を鍛えるべきでは?

多分、腹筋の老化が原因なんじゃないだろうかと思うのです。

腹筋を鍛える環境が整っていないと思っても、仕方がないのでしょう。

 

そこを何とかするのが、僕だと思っています。

 

安いドアジムに合ってなかった。

Amazonで買ったドアジムを付けたらいきなり壊れてしまいました。

ドア枠の厚さが規定に満たしていないとのこと。

 

こればかりは仕方ありません。

そこで、来月に回しますけど、ホームジムを買おうと思っています。

 

 

 これを設置しようと思ったら、部屋を片付けなければなりません。

もう、春はそこにまで迫ってきていますので、冬物を整理しようかと思います。

 

まだ、鈴鹿の作業所が寒いので、ライトダウンジャケットは必要ですが、ヒートテックやレギンスはもう、不要でしょう。

 

今日は部屋に帰ってから、部屋の片付けをしたいと思います。

 

トイレの回数が多いってことは?

朝、何度でもトイレに駆け込むってことは、便通がないわけではありません。

ただ、一回あたりの便通があまりにも少なすぎるってことでしょうか?

 

これはマヨネーズの容器に例えたらわかりやすいのですが、容器を押し出す力、これが腹筋に当たります。

 

腹筋が弱いために、便を一度に押し出せないんじゃないかって思うのです。

 

これからは腹筋を鍛えたいと思います。

まだまだ便秘の薬を飲むほどじゃありません。

 

次回の動画は?

次回の動画は『iPhone12Proを買った』話でもしてみたいと思います。

特に格安SIMでも対応しているのか?これが多くの疑問をさらっていると思われます。

 

結果は、保証はされていないもののOK!ということでしょうか?

 

現在の三重県では、5G は鈴鹿サーキットと伊勢神宮のおかげ横丁しか通っていません。

そんな、なんちゃって5G のために、高いお金を払う必要がありません。

それに大手4大キャリアが5G を敷くことによって、僕らMVNO(格安SIM)が4Gの恩恵を優遇されることになるのです。

 

現在、mineoが5GBから対応できるようになり、1,380円(税抜、通話料なし)になりましたので、かなりお得になっています。

 

支払いは、4月期以降になりますが、これで固定費の見直しになるかと思います。

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

よろしければ、Twitter、はてブコメント、LINEなどで拡散していただけたら僕は嬉しいです!

 

 

 

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 それでは、次回も。ゆっくりしていってね。