つらい時こそ笑顔で。

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晩御飯を軽くしたら、次の朝のお通じが良くなった話。

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あなたにおはようございます。朝4時作家の十六夜ヒロです。

日曜日〜月曜日に風邪をひいて内臓の動きが悪くなってしまい、調子を崩していました。

そんな折に、ある行動をやったらすっかり体調を取り戻した話をしたいと思います。

 

本当はトイレの画像を載せたかったが、食事中や通勤中に見てしまったら不快になると思って、招き猫にしたんだ。

その方がええんやに。通勤中に便意を催したら迷惑やん。

猫がトイレットペーパーにいたずらをするという画像も載せたかったが、あえてボツにした。

話変わって、この招き猫可愛いやん。

一昨年の鳥羽水族館で買ったものだ。僕のお気に入りだ。

その割には、貯金が進んでいないやん?借金もしていると言うのに。

実はとある計画のために奮発してるのだよ。

流石に10年前のコンデジでは写り具合にカスミが出るだろうなぁ。

そこは、個性で勝負と違うん?

 

個性で勝負の健康法ブログ!"Here we go~!"

ここ最近の食事事情。

ここ最近の食事事情はこんな感じだ。

朝ごはん

玄米混ぜ混ぜ白米

わかめとキャベツの味噌汁

納豆

昼ごはん

豚肉とキャベツとサラダビーンズの味噌炒め。

玄米混ぜ混ぜ白米

問題はここから。

風邪をひいている時は、生姜うどんにしていたのだよ。

この時は、消化には良かったものの、排泄がうまくいかず便秘気味になってしまったのだよ。

そこで、一昨日は知らないうちに、バーリアル(イオンのPB品で発泡酒550ml118円)を買って、ベビーチーズを4かけら食べて眠ったんよ。

 

そうしたら、次の日の朝。つまり、昨日の朝は『これでもか!』ってぐらいに大量の便通があったのです。

 

その時に悟ったんですね?

あぁ、晩ごはんはあまり食べない方がいいかな?と。

昨日はジムでの運動も控えめでした。

昨日は久々にジムに行きましたが、20分のエアロバイクの後、筋トレはあえてせずに、30分のウォーキングをやって、軽く済ませました。

 

風邪が治りかけで、本調子じゃなかったのです。

 

その日の晩、つまり昨日は酒を飲んで何もできなかった反省から、味付け炭酸水とチーズ4カケラを食べて、そのままウトウトと眠りましたね。

 

今日もすごかった。

今日はすぐに何度でも飲みたくなるように、アルプロン社のプロテインを飲んで、残りの水素水を飲んだら、トイレに駆け込みましたね。

 

そうしたら、やはり大量のお通じがあったのだよ。

その時に確信したね?

晩ごはんは暴飲暴食すべきではない!

と!

あとは、食物繊維とタンパク質を多い目に摂ると言うことかな?

 

日本の家庭は晩ごはんの量を多い目にしがちなので、その分、カロリー摂取が過剰になるんですよ。

朝ごはんを食べないからいいじゃないかって思うかも知れませんが、朝ごはんも案外軽めでいいのです。

 

僕の場合は、昼ごはんが軽めだったので、おやつが必要でしたが、おやつがプロテインだったら元々いらなくなるし、これが却っていい結果になったかも。

 

晩ごはんを食べないと、どうしていいのか?

晩ごはんを軽めのものにする。例えば、牛乳500mlかプロテインを飲んで、チーズで腹を満たす。(炭酸水でも可能)

 

こうすることによって、消化吸収に脳が動員されることがないので、安心して脳を休めることが出来るのです。

その結果、目覚めがいいってことになるのです。

 

『やめなさい!』に警鐘する!

Twitter相互フォローのかさこさん(@kasakoworld)さんが、各所の『やめなさい』本を買うことに警鐘を打ち出しています。

kasakoblog.exblog.jp

僕もかつてはグルテンフリーをやっていましたが、お金が足りなくなって辞めてしまいました。

やめなさい系には、日本の健康事情が折り重なっていて、金儲けの匂いがプンプンするのです。

 

もし、あなたが本気で『健康な情報』を手にしたければ、『Google.co.jp』で検索するではなく、『Google.com』でアメリカの大学が研究した最先端の情報を日本語で自動翻訳して読むべきでしょう。

 

日本の情報は、完全に『支配者』によるソンタクにより、闇色のフィルターがかかっています。

 

もちろん、民間療法なんかも眉唾物です。

Googleが健康な情報とお金の情報を優位に載せないようにしたのは、そういった素人のいい加減な情報を優先順位から削除したためです。

 

仮想通貨アフィリエイトについては、近く緩和の方向に向かっていますが、これも日米が認めた本気越しの業者に限られます。

 

たとえ、小麦をやめようと思ったところで、安い醤油には小麦が潜んでいるので、アレルギーじゃない限りは、そんなに神経質にならなくてもいいと思います。

 

むしろ、神経質になって、それこそ精神衛生上良くなければ、健康を害することだってありうるのだからね。

 

何事もバランスが一番です。

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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過去記事。

 

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 それではでは、ごきげんよう!