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AlkanetBooks公式ブログ

電子書籍レーベル AlkanetBooks公式ブログ。HSPを導きたいと思っています。

睡眠不足は未来のパフォーマンスを下げる。電子レンジと仲直りがしたいです。

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あなたにおはようございます!

朝4時15分起きの電子書籍作家の十六夜ヒロです。😹

 

一昨日から昨日は、5時間57分しか眠れませんでした。

 

睡眠不足は缶コーヒー代を上げたり、次の日の寝不足感を出したりとろくな事がありません。

 

毎日、きちんと眠れるようになるためにはどうしたら良いのでしょうか?

 

それには、セロトニンとメラトニンのバランスを良くすることが大切です。

 

朝起きたら、5分間だけでも、日光に当たる事が大事です。

朝の曇り空の光で2,500ルクス。これだけでも十分なのです。

 

そして、タバコを吸わない、お酒も飲まない。

寝る90分前には、お風呂に入る。

 

これだけでもいい効果が得られます。

 

それでは、本文をお読みくださいませ。

 

 

 

 

睡眠不足は明日のパフォーマンスを下げる。

今日は7時間11分も眠ることが出来ました。

しかし、寝不足感が出てしまって、頭がぼうっとしますね。

 

昨日は寝不足でぼうっとしていますし、今日は睡眠負債の支払いでぼうっとしている。

 

毎日寝不足だと、うつ病に罹ったりします。最悪、自害なんてことに。

 

睡眠についてはこの動画をご覧ください。


万年寝不足を解消する為に!快眠は人生を充実させる必須条件ですよ!!【もう寝不足なんて言わせない】

 

そう言えば、電子レンジを持ってないから、あずきのチカラを使っていないな。

電子レンジがマイクロ波を使った調理器のため、身体に悪いというデマを信じ込んでしまって、電子レンジを売ってしまったことがあります。

 

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しかし、ロシアでは旧ソ連時代に電子レンジが売ってあり、電子レンジがロシアの大学で身体に悪いから禁止しているというのが、アメリカの大学で論文として出ているとことが、デマだということが解りました。

 

僕はデマをまんまと信じ込んでしまって、脱電子レンジ生活を始めてしまったのです。

 

まる3年間は電子レンジのない生活をしていました。

今も電子レンジがない生活をやっていますが、不便なことこの上ないです。

 

おそらく、電子レンジが売られると困る既得権益などが、この論文を発表したのでしょう。

例えば、ガス会社とか、暖炉の会社とか。

 

こういった会社ぐるみの論文とかがある恐れがあるので、何かセンセーショナルな研究がなされたら、一旦疑ってかかるのが良いのかも知れません。

 

英語が読めないと言うだけで、日本の企業にベッタリのデマ学者の言うことをまんまと信じる恐れがあるということです。

 

本当に健康被害があるのだったら、コンビニで電子レンジを使うわけがないじゃないですか。

 

睡眠不足で悪いことを信じやすい。

睡眠不足だと、冷静に考えることが出来ないから、デマとかを簡単に信じてしまいます。

日本人は世界各国の中で、一番睡眠時間が短い国民だと言われています。

 

これには諸説があって、湯船に浸かるから睡眠時間が短くても熟睡ができるという利点もあります。

 

眠りの深さについては、データが取れていないというのが実情です。

 

睡眠の深さについては、データ端末が少ないことが挙げられるので、かなり個人的なデータに絞られるのです。

 

ただ、睡眠に関して投資をするのは、適切な考えだということが解ります。

 

 個人的には、モルデックスの耳栓がおすすめです。

耳にフィットして、雑音から防いでくれる代わりに、目覚まし時計の音はしっかりと聞こえます。

 

値段もそんなに高くはないので、都会や鉄道沿線など騒音に悩まされるのでしたら、これを手にしても良いのではないでしょうか?

 

ドラッグストアに売っていますよ。

 

ただ、百均の耳栓はおすすめできません。

 

電子レンジが欲しくなってきたね。

電子レンジと仲直りがしたくなりました。

フードスチーマーもそんなに使わないですし、電子レンジの使用頻度が高いのが目に見えています。

 

それに電子レンジをうまく使うと、調理時間の短縮に繋がりますし、最近のスーパーやコンビニ食品では、電子レンジ仕様を前提とした食品が多く並べられます。

 

電子レンジが使えないってだけで、人生損しているって我慢なりません。

 

最近では、レトルトカレーも電子レンジでチンが主流になってきています。

 

むしろ湯煎をしないと温められないものは売れなくなってきているのです。

 


【ガセ知識】電子レンジで温めると栄養が壊れる!はガセ!むしろこの野菜はレンジで温めて食べろ!

 

今日のライスワークは残業なので、それが終わったら家電量販店に行って、電子レンジを買いに行きたいと思います。

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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