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【朝ブログ】筋トレ疲れで花火大会見逃した!(笑)

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あなたにおはようございます!

流石に大曲の花火大会の画像を載せるのは、無理がありますね?

筋トレ疲れで何もできなかった。背中が痛い。

花火大会は1年に1度なのに、もったいないやん。

19時には、身体が鉛のように重くって、起き上がれなかったんだ。

かわいそうに。

しかし、後悔はしていません。

筋トレをして成長だって得られたんだし、負け惜しみになりますが、今日という日は二度とやって来ません。

混雑する人混みに紛れて災難に遭うことを考えたら、リスクヘッジとしては正解だったと言えますね。

今日2018年7月16日の朝ブログは、近況報告と参りましょう。

 

昨日の筋トレリザルト。

昨日はホリゾンタルレッグプレスが故障してトレーニングができなかった。

ボルトが金属疲労で折れたのが原因だ。

脚を鍛えたかったのに残念だ。

形あるものは壊れるんやに。

仕方がないので、レッグプレスはお休みする事に。

マシントレーニングはいつも通りでした。

今回はスミスマシン(レール固定式バーベル)の負荷を2.5kg上げました。(片方1.25kg)

流石にビッグ3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)はしんどかったですね?

ただし、出来ないことはなかった。

正直に負荷を上げて正解だったよ。

だんだん負荷が上がって来たやん?すごいわぁ。

少しずつ強くなってゆくのを感じた。

これがトレーニング表。

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24回目の記録になる。

  • エアロバイク(室内バイク) 80W10分
  • レッグプレス (前回は84.5kg 10レップ×3セット)
  • レッグカール 20.2kg 10レップ×3セット
  • シーテッドロー 34.0kg 10レップ×2セット
  • チェストプレス 41.0kg 10レップ×2セット
  • 腹筋台 高さ3段目 10レップ×4セット
  • バックエクステンション 39.0kg 10レップ×3セット
  • ビッグ3(ベンチプレス) 34.5kg 10レップ×2セット
  • ビッグ3(スクワット) 29.5kg 10レップ×2セット
  • ビッグ3(デッドリフト) 27.0kg 10レップ×2セット
  • トレッドミル(ランニングマシン) 7.0km/h 30分

今を思えば、かなりの運動量だなぁ。(笑)

これでもマッチョな先輩方からすれば大したことがないようです。

今朝、眠って起きたら、腕が太くなって思わず見惚れてしまいました。(笑)

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筋トレの成果が表れているやん。

まだまだこれからですよ!

筋トレを始めた日が2018年5月6日なので、まだ2ヵ月10日です。

減量期のビルダー並みの食事しか摂っていませんので、筋肥大はあまり勢いよくはないですね。

マクロ管理法をやっていますが、脂質を摂らないようにしているので、そこがネックかもしれませんね?

花火大会を見逃した!

昨日は津市の花火大会で、バイパスが封鎖されました。

車でなければゆくことができませんので、駐車するスペースがありません。

遠目だったら、ベランダ越しに見ることができましたが、背中が痛くって眠りこけてしまいました。

ようやく起きることができた時には、花火大会は終わっており、プロテインを飲んで寝ることにしました。

『毎朝ビーレジェンド』 最終回 最後はナチュラル!

とあるガンオタ曰く、『モビルスーツ道は(量産型)ザクに始まり、(量産型)ザクに終わる。』

つまり、基本に立ち返り、プレーンで勝負しろと?

なるほど。プレーンを味わってみないとね?

『毎朝ビーレジェンド』の最終回は、ナチュラル。プレーンミルク風味です。と言うか、ホエイそのまんまなので、ミルク味です。

これだけ2600円(+648円(送料))です。コスパ重視でよければ、ナチュラル一択であり、僕もリピ買いをしています。

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モンドセレクション4年連続受賞やに〜!

流石にお試し版にはパッケージに書ききれなかったかな?

では、基本スペックから行きましょう。

  • エネルギー 112.8kcal
  • たんぱく質 21.8g
  • 脂質 1.4g
  • 炭水化物 3.3g
  • 食塩相当量 0.1g
  • ビタミンC 39.7mg
  • ビタミンB6 1.0mg
  • アミノ酸スコア 100

いざ、実食!

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安さとコスパの良さから、ビーレジェンドダントツの人気No.1です!

たんぱく質量が多くて、脂質と炭水化物が控えめなので、筋トレガチ勢にはオススメやに〜!

プレーンでも飽きのこない味で、ゴクゴクいけちゃいます。

泡立ちとダマも控えめで、飲みやすいですよ。

たんぱく質含有量はゴールドジム(Gold’s GYM)よりは落ちますが、あちらさんは値段がべらぼうに高いです。

実際にレビューした記事はこちらから。 

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たんぱく質がなかなか取れないなか、サラダチキンを無理して買うよりも、同じたんぱく質量でも、プロテインを飲んだ方が安いことがわかりました。

おかげさまで、朝からプロテインを2杯も摂取してしまいました。(笑)

 

最後まで読んでくださってありがとうございます!

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過去記事。

 

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