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筋トレをしなくてもプロテインは必須!

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(2018年11月13日 更新)

 

皆様、筋トレをしなくてもプロテインは必須なんです!

皆様、筋トレやっていますか?なぁにぃ?やってないだと?

それはもったいない。

 

実はこんなデータが上がっている。

1日に必要なタンパク質は体重を1000で割って、2倍した以上の量が必要。

例えば、今日の僕の体重62.6kgの場合、62.6kg÷1000(kを外す)×2=125.2≒125gのたんぱく質が1日に必要ってことです。

 

例えば、単一食品ダイエットの場合は、筋肉が犠牲になって、体重が減ります。つまり、基礎代謝が少なくなると言う事です。(確かに体脂肪も多少減るけど)

 

それがたまたま自分へのご褒美で、スイーツを食べたり、暴飲暴食したりすると、摂取カロリーがオーバーしてしまい、リバウンドって事に!

 

朝バナナダイエットなんていい加減なものじゃないか!ふざけんにゃよ!

サラダチキンダイエットでかなりマシになるかな?といった程度で、偏った食事は何よりも良くないですね?僕もサプリメントを多用しているよ。

 

しかし、たんぱく質を効率よく摂ろうとしたら、鶏胸肉(ささみ)ばかりになってしまい、それ以外の食肉だと、脂質を余分に摂ってしまうのです。

 

そんな時に、効率よくたんぱく質を摂れるのがプロテインなんです。

 

プロテインは古代ギリシャ語の『プロティオス』(最も重要なもの)から転じて生まれた言葉です。

そもそもプロテインは『たんぱく質』の英単語にすぎません。

 

プロテインは薬じゃないよ。安心安全な食品だよ。

 

単一食品ダイエットが痩せる仕組みはこんな感じです。

脂肪分を取らないことで体脂肪は確かに減る→しかし、コルチゾールという脳内物質によって筋肉も萎縮してしまい、総合的に体重が減る→結果痩せる。

 

さっきも言った通り、基礎代謝も下がってしまうので、いざ、食べすぎたら、リバウンドが起きてしまう。そして、太った自分を見て、自己嫌悪に落ちる。

 

筋トレは、達成感と脳内物質によって自己嫌悪を遠ざける、無敵コマンドみたいなものですよ!

 

実際に僕が筋トレを始めてから、ネガティブな感情になったのが、ほとんどありません。

 

プロテインに含まれるトリプトファンが幸せホルモンのセロトニンの材料になりますし、いいことづくめなのです。

 

朝バナナダイエットも鯖缶ダイエットも、流通業界の陰謀以外考えられません。

 

より詳しい話が聞きたい場合はこれを読むか、無料計算ページを熟読されてくださいね。

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

 

最強の食べ方-概要- | DIET GENIUS.jp

ビーレジェンド プロテイン 波動拳風味 リピ買いしました!

久しぶりの波動拳風味。

 

確かに言われてみれば、『ヨーグレット』の味ですね?『ラムネ』の味かと思ったが、2回目飲んだら、ヨーグレットでした。

 

不思議な味ですね。

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癖になりますねぇ。

 

前回の『抹茶のチャチャチャ風味』も甘くて美味しかったけど、玉露パウダー入りなのかカフェインがあって、夜寝る時に若干苦労しましたね。

 

波動拳風味はカフェインがないから、夜に寝る時の邪魔になりません。

上腕が日焼けしていない!

最近、暑いせいか、Tシャツで過ごすことが多くなり、昨日の会社で上腕を見せて見ました。

 

そうしたら、女性上司と女同僚に上腕も焼いたらカッコいいよ。と言われて、昨日はユニクロで袖無しシャツを買いに行きました。

 

しかし、あるのはエアリズムとタンクトップしかないんですよね。(笑)

 

タンクトップはやりすぎかな?(筋肉タレントじゃないんだからね。)

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上腕部が焼けていないので、なんだか貧弱そうに見えます。(笑)

 

流石に自転車通勤を始めてから、腕と顔が日焼けしましたね。

 

Tシャツを腕まくりして会社に通おうかと思います。

 

昨日の戦利品がこれ。

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エアリズムは生地が薄くて涼しげですね?

 

流石に冷房を効かせて、部屋を過ごしたら肌寒いです。(笑)

 

近頃は、室内でも日焼けします。

 

これをうまく使って行きたいですね。

 

夏は体型が目立ってしまいます。

 

少し遅かったかもしれませんが、身体を鍛えて夏を楽しみたいと思います!

あとがきに代えて。

そう言えば、今日2018年6月29日は29日の金曜日だから、筋肉の日だね?

 

最後まで読んでくださってありがとうございます!

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過去記事。

 

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それではでは!ごきげんよう!